開練第三天，今晚終於喚醒沈睡的肌群😂

謝謝張旭綸教練專業指導、幫...

開練第三天，今晚終於喚醒沈睡的肌群😂

謝謝張旭綸教練專業指導、幫助❤️

這張照片是是肌肉鍛練剌激後，造成的充血丶乳酸堆積彭漲現象的效果(我並沒有那麼大隻和狂野啦！哈哈哈)

很開心在三個月健身計劃執行，在鍛鍊第三天終於喚醒沈睡已久的肌群，身體有了力量感覺丶肌力丶耐力丶爆發力明顯提升，這是好的開始。

落實丶堅持完成三個月健鍛練和飲食計劃是我設定的目標，告訴自己加油還是加油！享受過程和完成目標的成就感💪💪💪

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